女人保青春适当补充雌激素

　　都说“女人是水”，能拥有如此神韵，雌激素功不可没。作用在卵巢、子宫、阴道、乳房等各个部位的雌激素让女性年轻时具备了绰约风姿，也保护着她们不受疾病的困扰。然而随着女性的年岁渐长(特别是临近更年期)，雌激素水平不断下降，多种疾病的风险也会渐渐升高。

　　专家解释说：雌激素水平的下降使得雄性激素的功能相对增强，这样容易造成身体脂肪的重新分布，使年轻时曾有的女性特征体态，变化成绝经后与男性相似的、三围无明显差异的中心性肥胖，也就是腰腹部肥胖。此外，当女性体内的雌激素水平下降，会导致血压不稳、血脂代谢异常、血糖异常等，显著增加冠心病、脑卒中、糖尿病等疾病发生的风险。

　　然而，许多妇科疾病如乳腺癌、子宫癌、卵巢癌等，都可能与雌激素水平过高相关。那如何用简单的方法来适当地补充雌激素，让它在体内既不缺少，也不补得过度呢?还是让含有雌激素并对人体有双向调节功能(过高能调低，过低能调高)的食物来帮帮忙吧——

　　最常见的植物雌激素是异黄酮，在黄豆中含量最多，所以建议想要青春常驻的女性坚持食用品类及豆制品。此外，新鲜蜂王浆、亚麻籽、谷类、葵花籽、芝麻、洋葱、葡萄酒、花生酱等食品，均可以使女性的雌激素水平保持充足和平衡。

责任编辑：xiaodao

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