如何快速缓解胃痛

字体：[大中小]

文章来源：上饶无痛人流医院发布时间：2010-07-31 我要咨询

如何快速缓解胃痛？胃痛是上班族最常见的小毛病，虽然偶尔的疼痛感忍一下就过去了，但却给身体带来了胃病的隐患。

如何快速缓解胃痛？其实，有胃痛困扰的人平常除了注重饮食保健外最好还要养成运动习惯，一个星期中尽量找出2-3天来运动。以促进血液循环，提高新陈代谢，帮助胃肠蠕动、增强力量，消除精神压力等，一些运动姿势还可以预防胃部不适。有胃痛的朋友可以在家里进行下面的练习：

　　1、跪姿前倾

　　双膝跪地，从膝盖到脚趾都要接触到地面，上半身保持直立，双手自然下垂。缓慢坐下，直到体重完全压在脚踝上，双手自然放在膝上，保持正常呼吸。保持该姿势约30秒，放松后再将上半身向前倾。重复做3-5次。该动作有助于消除胀气、胃肠综合征(如胃肠痉挛、腹泻等)，还可强化大腿肌肉。

　　2、伏地挺身

　　俯卧(趴在床或地板上)，全身放松，前额触碰地面，双腿伸直，双手弯曲与肩平放，手肘靠近身体，掌心向下。双手支撑，抬起头、胸部，双腿仍接触地面，直到感觉胸腹完全展开。保持该姿势约10秒钟。重复做3～5次。这能消除胀气、解除便秘、锻炼背肌，对脊椎矫正有一定的帮助。

　　3、站立弯膝

　　双脚分开与肩同宽站立，双手轻放膝上，身体微向前弯。深吸一口气，吐气时缓慢收缩腹部肌肉，让腹部肌肉呈凹陷状，但不要勉强用力，否则会感到不舒服。

需要提醒的是，如果用各种方法都不能缓解胃部疼痛时，最好是去医院检查治疗。

上饶惠民人流医院胃肠诊疗中心，引进无痛胃肠镜等国际先进医疗设备，无痛胃肠镜检查实现了胃肠检查的安全无痛性。在麻醉药物作用下，患者短时间内处于睡眠状态下进行的胃肠镜检查及治疗，无任何不适感觉和不良后遗症，减少了患者因痛苦而不自觉燥动引起的机械损伤，避免了因刺激植物神经而造成屏气、血压、心率改变等带来的机体影响。