简单锻炼尝试改善阴道收缩力

　　通过这两种锻炼，多数女性可以改善阴道松弛的状态，提高阴道的收缩能力，同时掌握夫妻同房的收缩技巧，使性生活更加和谐、美满。

　　有些女性生过孩子后阴道有点松弛，挺影响夫妻生活的，不知有没有什么办法能改善这种情况，需要手术吗?

　　女性流产或分娩之后，阴道经过扩张而肌肉弹性往往减弱，这时，如果不注意加强骨盆肌肉锻炼，就可能使阴道松弛，使夫妻生活受到一定的影响。

　　以下有2种比较简单的锻炼方式有助于加强阴道、肛门括约肌的力量，不妨试一试。

　　卧式锻炼：

　　臀部放在床沿后仰卧，双腿挺直伸出悬空，不要着地，双手把住床沿，以防下滑，双腿合拢，慢慢向上举起，双膝伸直向上身靠拢，当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部。

　　双膝保持伸直，然后慢慢放下，双腿恢复原来姿势。如此反复6次，时间在10～15分钟，每天1次。

　　立式锻炼：

　　站立，双腿微分开，收缩两半侧臀部肌肉，使之相挟，向大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩肛门括约肌，使阴道向上提的方向运动。

　　坚持锻炼一段时间后，如还是觉得不满意，不妨再到专业医院寻求阴道紧缩手术。

　　更多健康问题您可以通过以下两种方式获得帮助：

　　1、拨打上饶惠民人流医院24小时免费健康咨询热线;

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责任编辑：suhong

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