月经期饮食有禁忌吗？

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文章来源：上饶无痛人流医院发布时间：2010-02-24 我要咨询

　　网友：医生你好，我月经期的时候饮食都跟平常差不多，没有什么特别注意的，朋友说月经期饮食有很多需要避免的，否则会伤身体，请问一下月经期饮食有禁忌吗？

　　上饶惠民人流医院妇科专家：月经是成年女子的正常生理现象，月经失血，使体内的铁元素丢失较多，尤其是月经过多者。月经期饮食有禁忌吗？月经期在饮食方面应注意以下宜忌。

　　月经期的饮食在食物制作上应以清淡易消化为主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影响消化和辛辣刺激引起经血量过多。妇女月经期一般每次失血约为30～50毫升，每毫升含铁0.5毫克，也就是说每次月经要损失铁15～50毫克，因此，月经期进补含铁丰富和有利于消化吸收的食物是十分必要的。月经期饮食有禁忌吗？月经期如食生冷，一则伤脾胃碍消化，二则易损伤人体阳气，易生内寒，寒气凝滞，可使血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，月经期也不宜吃冰淇淋及其它冷饮。饮食以温热为宜有利于血运畅通。

　　经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜，来平衡体内血液循环，促使血液流畅。

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