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哪些饮食方式易致便秘?

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文章来源:上饶无痛人流医院         发布时间:2009-12-24    我要咨询

  首先是饮食生活本身:

  ①不规则的饮食生活。

  ②食量过小。

  ③暴饮暴食后的节食。

  ④经常在外饮食或进食速食品。

  其次就是饮食本身的问题:

  ①一味地进食容易消化的食品,进精食而不食粗粮。

  ②营养失衡, 偏食某些食物。

  ③每日的水分摄入不足,或汗出过多而补充水分相对较少。

  ④脂肪摄入不足。脂肪摄入过多固然对身体有害,但摄入过少或敬而远之,亦不足取。脂肪可使大便柔滑,同时可因含的脂肪酸刺激肠道而使肠运动加快,改善排便情况。

责任编辑:诗棋

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