生活中怎样预防胃肠病

　　生活中怎样预防胃肠病？胃肠病在许多原因上是由于不良的生活习惯引起的，养成良好的生活习惯可以在一定程度上预防胃肠病：

　　戒过度劳累：不论是脑力劳动还从事体力劳动，都不能过度劳累，否则就会造成消化器官供血不足，胃黏膜分泌失调，从而引起种种胃病发生。

　　戒长期精神紧张：长期精神紧张会通过大脑皮质影响植物神经系统，使胃黏膜血管收缩，胃功能紊乱，胃酸和胃蛋白酶分泌过多，引起胃炎和溃疡发生。临床所见长期紧张焦虑和精神抑郁者，和十二指肠溃疡的发病率明显增高。

　　戒进食狼吞虎咽：细嚼慢咽有益于食物的消化，进食时狼吞虎咽，食物未经充分咀嚼，势必增加胃的负担。研究还发现，细嚼慢咽时唾液分泌增多，在保护胃黏膜的作用，可避免不良刺激物对胃黏膜的损害

　　戒监用药物：许多药物久服都会损伤胃黏膜，引起糜烂性胃炎和出血性胃炎以及胃溃疡发生。有胃疾病时，用药要谨慎。

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