如何预防胃酸烧心

　　如何预防胃酸烧心？有过胃酸烧心的人都知道，出现此症状时恶心烧心让人很难受，以致根本没胃口吃东西，影响了正常饮食也影响了生活质量。那么对此症状有没有什么办法可以预防的呢？

　　如何预防胃酸烧心？上饶惠民人流医院胃肠科专家：要预防胃酸烧心的反复出现，就要有良好的生活习惯，定时定量进食，清淡饮食，对于预防和缓解此疾病才能起到至关重要的作用。

　　1、减少进食量，饱食易导致食管下部括约肌松弛。进食应细嚼慢咽，少量多餐。晚餐尤其不宜饱食;睡前4小时不宜进食。

　　2、少喝酸性饮料、烟酒等，以防引起食管下端括约肌张力下降，尤其是烈性酒可使食管蠕动收缩的频率下降。

　　3、减少脂肪摄入，脂肪可延缓胃排空，刺激胆囊收缩与分泌，降低食管括约肌压力，烹调以煮、炖、烩为主，不用油煎炸。

　　4、饮食宜少刺激性，少吃巧克力，烹调少用香辛料，如辣椒、咖喱、胡椒粉、蒜、薄荷等。

　　5、增加蛋白质摄入，刺激胃泌素分泌，使食管括约肌压力增加。因此食物中可以适当增加一些蛋白质，例如瘦肉、牛奶、豆制品、鸡蛋清等。

　　胃酸烧心是慢性胃炎的常见症状(相关链接：胃酸过多的症状)，因此要彻底解决此症状的发生，除了对相关疾病的治疗外，日常生活中的养护很重要，通常在检查治疗胃病时，医生都会告知患者要好好养胃，如果生活中对于养护不注意，就算治好了也还是很容易复发的。

　　更多胃疾病知识请进入胃肠疾病专题

• 上一篇：如何预防急性胃炎的发生
• 下一篇：胃穿孔手术后饮食