用什么方法治疗习惯性便秘好

　　网友：医生你好，我有习惯性便秘，请问用什么方法治疗习惯性便秘好呢？

　　阿克苏华康人流医院肛肠科专家：习惯性便秘是指长期的、慢性功能性便秘，多发于老年人。但也有人认为习惯性便秘不仅仅限于功能性便秘，它又包括结肠性便秘与直肠性便秘。那么用什么方法治疗习惯性便秘好呢？

　　1、建立每天定时上厕所的习惯。因大肠集团运动常在餐后出现，应在餐后不久或一有便意即去大便，形成反射，对偶然的未按时排便不必介意。

　　2、运动对排便很重要，坚持力所能及的运动。增加饮水量。

　　3、晨起喝凉白开一杯，或加入少许食盐。

　　4、多吃含纤维素的食物，以便刺激大肠的蠕动。据测定，每日进食含3克纤维素的食物，大便量仅50～100克；含10克纤维素的食物，粪便量即可达200克。

　　5、腹部按摩：由右下腹到左下腹做顺钟向按摩，每天50次。

　　6、可试用利于排便的药膳，如麻仁苏子粥：大麻仁、苏子等份洗净合研，再用水研成汁，以此汗代水煮粥，每日服用。蜜制芝麻桃仁：黑芝麻、桃仁炒熟后拌蜂蜜，每日适量服用。蜂蜜决明汤：决明子60～90克，加水160毫升左右，煮40分钟，过滤液加适量蜂蜜，1日内分次服完。

　　阿克苏华康人流医院肛肠科专家提醒说，用什么方法治疗习惯性便秘好呢？习惯性便秘主要是生活、饮食及排便习惯的改变以及心理因素等原因导致的，对其治疗如果不纠正这些起因，治疗效果往往较差。药物治疗只是临时之举，长期依赖泻药只会逐渐加重便秘程度，生活调摄才是根本治疗。患有习惯性便秘的人最好及早去医院查明便秘的原因对症治疗。

　　温馨提示：

　　如果您的身体出现上述疾病症状或其他不适，请尽早到正规医院就诊。如果您有更多健康问题，欢迎通过以下两种方式获得帮助：

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